Tại sao Gút thường đau về đêm? Lý giải khoa học & cách phòng ngừa

1. Mở đầu

Đối với nhiều người bệnh Gút, cơn đau thường không xuất hiện ban ngày mà lại “ập đến” dữ dội vào giữa đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và tinh thần kiệt quệ. Vậy tại sao Gút thường đau về đêm? Có cách nào để phòng ngừa tình trạng này không?

2. Vì sao cơn Gút thường xuất hiện vào ban đêm?

Theo các nghiên cứu, có 3 nguyên nhân chính khiến cơn Gút cấp dễ khởi phát vào ban đêm:

• Nhiệt độ cơ thể giảm: Ban đêm, thân nhiệt hạ thấp khiến acid uric dễ kết tinh thành tinh thể urat quanh các khớp – đặc biệt là ngón chân cái, nơi lưu thông máu kém.
• Giảm hydrat hóa (mất nước nhẹ): Khi ngủ, lượng nước nạp vào cơ thể giảm, cô đặc dịch khớp, từ đó tăng nguy cơ lắng đọng tinh thể urat.
• Nhịp sinh học và phản ứng viêm: Một số cytokine gây viêm hoạt động mạnh về đêm, kích hoạt phản ứng miễn dịch và gây đau dữ dội tại khớp bị ảnh hưởng.

3. Yếu tố làm tăng nguy cơ đau Gút về đêm

• Ăn nhiều thịt đỏ, hải sản, uống rượu bia vào buổi tối
• Không uống đủ nước trong ngày
• Mất ngủ, căng thẳng kéo dài
• Không duy trì thuốc hoặc thảo dược hỗ trợ ổn định acid uric

4. Làm sao để phòng ngừa Gút đau về đêm?

Để giảm nguy cơ bùng phát cơn Gút vào ban đêm, người bệnh nên:

• Uống đủ nước suốt cả ngày và trước khi đi ngủ
• Hạn chế ăn khuya, đặc biệt là thực phẩm giàu purin
• Tránh rượu bia sau 18h
• Giữ ấm chân, nhất là khớp ngón chân khi ngủ
• Duy trì sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Trà Gút Guric vào buổi tối để hỗ trợ đào thải acid uric

5. Tổng kết

Gút thường đau về đêm do sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, mất nước và rối loạn chuyển hóa acid uric trong giấc ngủ. Chủ động điều chỉnh lối sống, chế độ ăn và sử dụng thảo dược hỗ trợ đào thải acid uric có thể giúp phòng ngừa và giảm mức độ đau hiệu quả.

Xem thêm: Thực đơn cho người bệnh Gút

Tham khảo: PubMed: Nocturnal Onset of Gout Attacks